Чтобы не довести организм до нарушения сна и проблем с психикой, стоит уравновесить количество метионина. Такое мнение высказала диетолог Эльвира Белева и рассказала, в каких продуктах он есть.
«Хорошим источником метионина являются орехи, особенно бразильские, кешью и фисташки», – начала список врач.
Больше всего этот элемент оказывает влияние на сон и психическое здоровье. Полезным побочным эффектом называют и прекращение выпадения волос.
Если говорить о выборе мяса, то нужный микроэлемент можно найти в говядине, свинине и курице, а также индейке и ягненке.
Из молочных продуктов хорошо себя показали йогурты и пармезан. Также элемент есть и в вареных яйцах, передает «Секрет фирмы». Любителям семечек стоит обратить внимание на тыквенные и подсолнечные семечки.
Наличие метионина также хорошо влияет на иммунитет и помогает в формировании хрящевых связей, отмечает Эльвира Белева.
