Здоровье позвоночника зависит не только от осанки, но и от общего положения тела в сидячем положении. Невролог Руслан Шарифов рассказал, почему нельзя класть ногу на ногу.
Ровный позвоночник – залог крепкого здоровья и отсутствия болей в спине. Для того чтобы сохранять нашу «опору» в тонусе, невролог Руслан Шарифов призвал соблюдать ряд правил и следить за тем, в какой позе мы сидим, чтобы не заработать заболевания позвоночника:
не класть ногу на ногу в сидячем положении;
снизить стресс;
не переохлаждаться;
реже носить тяжести;
пользоваться ортопедической подушкой и матрасом;
делать лечебную гимнастику.
Невролог отметил, что если в позвоночнике ощущается боль в определенное время суток, во время физической нагрузки или при длительном нахождении в одной позе, то необходимо срочно обратиться к врачу.
«Не откладывайте любое заболевание позвоночника, потому что потом это приведет к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках и телах позвонков», – уточнил Шарифов.
Если вовремя обнаружить заболевание, то его можно вылечить с помощью массажа, лечебной физкультуры и физиотерапии, пишет Life.
